Pilates Mattentraining

ist ein hervorragendes Grundlagentraining. Du gewinnst Selbstvertrauen zum eigenen Körper und eine gestärkte innere Mitte.

Joseph H. Pilates war ein deutsch-amerikanischer Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode (Contrology).

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnungen sowie bewusste Atmung.

Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Kondition und Bewegungskoordination verbessert sich, du bekommst eine aufrechte Körperhaltung, dein Kreislauf wird angeregt, deine Atmung wird geschult und deine Körperwahrnehmung erhöht sich. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular oder über 0172/7491368 .

Bitte beachte die unterschiedlichen Kursformate:

Einsteiger/Prävention“Neulinge“ für alle die noch nie mit Pilates in Berührung gekommen sind

Geübte/Wiederholungstäter für Schüler die wenigstens eine 10er Serie absoliert haben und mit den Basisübungen vertraut sind

Senioren ist das Kursformat für Schüler 60+, die Übungen sind teils abgewandelt und es wird speziell auf  bestehende Vorerkrankungen eingegangen

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